Cuando este es mayor, se puede estar en sobrepeso o obesidad.
Estas condiciones pueden llevar a la Diabetes, Colesterol elevado, presión alta, problemas en las rodillas.
El sobrepeso y la obesidad altera la vida social de niños y adolescentes.
Ademas, tener dificultades para las actividades físicas y ser victimas de acoso escolar es cualquier forma de maltrato psicológico, verbal o físico.
La familia crea pautas, costumbres y hábitos. Podemos elegir mejor los alimentos:
Frutas y verduras de estación, lácteos descremados par los mayores de 2 años, restringir el consumo de sal, papas fritas, snacks, golosinas, jugos artificiales, gaseosa, facturas, duces, chocolates.
Para mantener un peso saludable tambien es importante: Movernos todos los días, hacer tareas domésticas, balar, caminar, favorecer juegos activos,saltar la soga, tenis de mesa, jugar alas escondidas, al elástico, la mancha y otras.
Estimular el deporte: natación, ciclismo, gimnasia artística, voleibol, tenis de meza, patines, Skate, fútbol..
Limitar la cantidad de horas de TV, juegos electrónicos, de PC.
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